العنوان

اللياقة البدنية، النوم، التأمل، المتقطع، نظام غذائي، اجتماعي، الصحة، العافية، تمارين، التغذية، نبات، سر

الوصف الكامل: قلل من وزنك، واِبْنِ عضلاتك، وقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وحسن وظائف دماغك، و تَعَافَ جيداً من الإجهاد والتوتر وقم بتناول الطعام الصحي لحياة أفضل.

LIFE Extend يجعل بناء عادات صحية أمرًا ممتعًا وسهلًا من خلال هذه الأركان الخمس:

1) تناول الطعام الصحي 

2) التمرين

3) النوم 7 ساعات على الأقل في الليلة، 

4) ممارسة الصيام ليلا.

5) اليقظة الذهنية والتأمل

تعقب نشاطك ونظامك الغذائي وماذا تتناول ، وطور من عاداتك الصحية وكن على دراية بتقدمك. 

حافظ على نمط حياة صحي من خلال مراقبة نومك و نظامك الغذائى و ممارسة التأمل والرياضة يوميًا.

يقي الغذاء الغني بالنباتات من الإصابة بأمراض الشيخوخة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والزهايمر. 

يحسن الصيام من التمثيل الغذائي (الأيض) الصحي، كما يقلل من حدوث الإلتهابات، ويحد من خطر الإصابة بمرض السكري.

برنامج التمارين المتنوعة هو التدخّل رقم 1 والأفضل لنمط حياة صحي يحميك من الأمراض والموت المبكر. 

الحصول علي النوم الكافي و ممارسة اليقظة الذهنية يبقيان ذاكرتك قوية ويحميان من الآثار السلبية للتوتر على صحتك.  

قم بتنزيل تطبيق LIFE Extendلـ اليوم :

• اِبْنِ عادات صحية جديدة بسهولة

• اكسب LIFE Points لمراقبة السلوكيات الصحية اليومية. احصل على 10.000 LIFE Points في اليوم الواحد للحصول على الأوسمة والمكافآت المستقبلية!

• راقب تناولك اليومي من الفواكه والخضروات والمكسرات والزيوت.

• تتبع جدول صيامك المتقطع - يمكنك البدء و التوقف والتعديل بسهولة.

• تتبع دقائق نشاطك البدني اليومي وشاهد تحسن لياقتك البدنية .

• تتبع دقائق يقظتك الذهنية وقلل من التوتر.

• تتبع مدة نومك وجودته.

• تتبع عمرك البيولوجي وفترة حياتك المتوقعة. 

• مع تطور عاداتك الصحية ، ستلاحظ انخفاض عمرك البيولوجي وزيادة وفترة حياتك المتوقعة!

• انضم إلى المجموعات لمشاركة تقدمك مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو المدربين الصحيين.

• احصل على التشجيع من زملائك والمدربين وأخصائيي الصحة بينما تكافح!

• شارك الإنجازات الصحية وحالتك المزاجية والقصص والصور في نشرة إجتماعية لنشر التشجيع.

• اعرف المزيد عن التغييرات في نمط الحياة من أجل حياة صحيّة مديدة من خلال مكتبة تعليمية تحتوي على مئات المقالات ومقاطع الفيديو العلمية.

مع تطبيق LIFE Extend، ستتلقى توصيات وإشعارات ومجموعة من المقالات العلمية لمساعدتك على اتخاذ قرارات صحيّة أفضل وإحداث تغييرات في نمط حياتك.

قم بتنزيل LIFE Extend لتتبع تقدمك في هذه الأركان الخمس، واكسب "LIFE Points" واحصل على ملاحظات مرئية توضح لك كيف تعمل هذه التدخلات على تحسن صحتك وتأخر الشيخوخة والتقدم بالعمر.

حياتك الصحيّة والمديدة تبدأ من هنا!